1、研究人對超23萬人的14項研究進行了回顧分析發現 ， 無論男女 ， 每周跑步一次 ， 每次不超過50分鐘 ， 速度低于8公里/小時 ， 就能夠整體降低27%死于各種疾病的風險 。相比那些不跑步的人 ， 跑步者心血管疾病的死亡風險降低了30% ， 癌癥的死亡風險降低了23% 。
【一周跑一次步可減少早死風險嗎 生命在于運動】2、研究人員表示 ， 任何頻率的跑步 ， 即使只是一周一次 ， 也比不跑步要好 。他們還試圖發現 ， 跑得更多更快能否進一步降低死亡風險 ， 但沒有發現證據足以證明跑步量更大有益降低死亡風險 。
3、研究人員指出 ， 由于該研究不能確定背后原因 ， 且研究樣本少 ， 方法差別大 ， 需要進一步的研究進行驗證 。未來將利用運動追蹤器收集數據 ， 來評估跑步習慣和益處 。

猜你喜歡

• 八百米運動會加油稿 致長跑運動員加油稿
• 防凍液多久更換一次 多長時間給汽車更換一次防凍液
• 晨跑能減肥嗎 晨跑可以減肥嗎
• 怎么判斷方向有沒有跑偏 有什么具體的判斷方法
• 跑步半小時消耗多少大卡路里
• 蕎麥枕頭多久換一次
• 跑步頻率一分鐘多少步
• 磨砂膏一周用幾次 磨砂膏一周適合用幾次
• 跑步頻率慢怎么辦
• 三伏貼一次貼多久