1、一般來說，早餐與午餐的時(shí)間間隔應(yīng)為4—5小時(shí)，所以吃早餐的時(shí)間在7—8點(diǎn)之間為好 。另外，起床后先喝點(diǎn)水再吃早餐比較合理 。
2、不吃早餐容易發(fā)胖 。不吃早餐，中餐吃的必然多，身體消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪 。影響身材 。
3、不吃早餐精力不集中，情緒低落 。經(jīng)過一晚上的消化，前一天所吃的晚飯已經(jīng)消耗的差不多了，體內(nèi)血糖指數(shù)較低，這時(shí)如果不吃早餐補(bǔ)充能量，就會(huì)使以葡萄糖為能源的腦細(xì)胞活力不足，人就會(huì)出現(xiàn)疲倦，精神難以集中和記憶力下降的癥狀，反應(yīng)遲鈍 。
【早上起來多久吃早餐合適 早上起來多久吃早餐比較合適】4、不吃早餐容易引發(fā)腸炎 。不吃早餐，午餐必然會(huì)因?yàn)轲囸I而大量進(jìn)食，消化系統(tǒng)一時(shí)之間負(fù)擔(dān)過重，而且不吃早餐打亂了消化系統(tǒng)的活動(dòng)規(guī)律，容易患腸胃疾病 。

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