1、首先我們要把跑步機放在平坦安全的地方，因為它本身非常的重，如果你放的地方不好，有可能造成機器損壞，還有人員的安全 。
【跑步機的正確使用方法 怎么使用跑步機】2、然后我們把機器先檢查一遍，確定沒有外部的問題了，就可以接通電源了 。
3、這個時候我們人就可以站上去，然后按開始按鈕 。一般機器上會顯示中文的開始或者英文的start 。
4、一開始我們操作的時候，一定要先用慢速的，等慢慢適應了再調整為調整高速 。
5、同時有的跑步機還帶有定時功能，比如我們只想跑30分鐘，這個時候就可以定時，這樣也能知道自己跑了多長時間 。
6、開始跑的時候，我們注意到兩邊還會有輔助的欄桿，這個我們初學者完全可以利用起來，然后就開始跑吧 。

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