【夜跑最佳時間是幾點 大家可以看看】1、夜跑可以選擇在晚上九點左右進行 。
2、這個時間點 ， 晚餐食用的食物也有了一定的消化 ， 在運動半個小時后 ， 還能預留出休息的時間 ， 不會影響睡眠 。
3、但體質較為虛弱的人需要適當提前時間 ， 晚上九點左右氣溫比較低 ， 體弱者出汗后吹涼風容易出現健康問題 。
4、如果無法在9點左右進行夜跑 ， 至少需要保證夜跑在飯后一個小時才進行 。

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