【pc肌鍛煉法 pc肌的正確鍛煉方法】1、坐著、站著、躺著做足100-300下就可以了，無論快慢，只要持之以恒，就象自我控制排尿一樣，逐漸收緊PC肌，堅持收緊5秒鐘，然后，放松PC肌5秒種，這樣就完成了一個練習 。練習時，從10個開始，逐漸增加到50個，這就叫做一個回合 。建議每天練習2-3個回合，即100-150個收緊——放松動作 。
2、PC肌練習什么時候都可以做，因為那只是收緊——放松別人看不見的肌肉，可以站著、坐著、躺著都可以練習，并且別人根本無法覺察 。

猜你喜歡

• 怎么看微信群群主 看微信群群主的方法
• 秋海棠的花語是什么 秋海棠的種植方法
• 肥牛的燒制方法 燒肥牛的烹飪方法
• 空調有異味怎么辦 空調有異味的處理方法
• 怎么做魚好吃 魚好吃做法
• 玉器的養護方法 玉器如何養護
• 辣椒盆栽的種法 辣椒盆栽的種法介紹
• 懶人扇貝如何做 扇貝的做法介紹
• 初中家長應該如何鼓勵孩子 初中家長鼓勵孩子的方法
• 男生眼線畫法 男士怎么畫眼線