易筋經(jīng)是明朝天啟年間由天臺紫凝道人所著，是一套養(yǎng)生術(shù)，主要是表達(dá)道教氣求長生的境界，包含了道教詞匯和修煉內(nèi)容 。目前考證出現(xiàn)最早的《易筋經(jīng)》是道光年間的來章氏《少林易筋經(jīng)》，傳于紹黃兩家 。

宋代張君房的書《云笈七簽·延陵君修真大略》中有“易髓、易筋“的詞匯，《漢武帝內(nèi)傳》中，“一年易氣，二年易血，三年易精”就是想傳達(dá)道家修生養(yǎng)氣的思想 。在易筋經(jīng)中，有這樣的句子，“清虛者，洗髓是也；脫換者，易筋是也 。易者，乃陰陽之道也 。“有按摩、吐納等養(yǎng)生功夫，還有很多的道家用語 。


《易筋經(jīng)》的“易”是改換變通的意思，“筋”是“筋骨筋膜”，：經(jīng)“是指南法典的意思 。《易筋經(jīng)》想傳達(dá)的就是通過變通筋骨使得丹田真氣能夠打通全身經(jīng)絡(luò) 。在練習(xí)了半年的內(nèi)功之后，達(dá)到了一定的境界，此時(shí)運(yùn)氣不需要排功就可以產(chǎn)生巨大的威力 。整套功法的聯(lián)系需要師父的指點(diǎn)，流傳于市面上的功法并不是完整的，而是淺顯的內(nèi)容，真正的功法是有實(shí)績的，派生了多套功法，在少林寺中的《易筋經(jīng)》中就有六十多套 。


《易筋經(jīng)》總共有十二勢，首先是預(yù)備式，其次開始第一勢：韋馱獻(xiàn)杵第一勢，第二勢：橫擔(dān)降魔杵，第三勢：掌托天門，第四勢：摘星換斗勢，第五勢：倒拽九牛尾勢，第六勢：出爪亮翅勢，第七勢：九鬼拔馬刀勢，第八勢：三盤落地勢，第九勢：青龍?zhí)阶荩谑畡荩号P虎撲食勢，第十一勢：打躬勢，第十二勢：掉尾勢 。
整套功法的習(xí)練要領(lǐng)是一精神放松，二呼吸自然，三剛?cè)岵?jì)，四循序漸進(jìn) 。練習(xí)《易筋經(jīng)》可以收到防治疾病、延年益壽的效果 。
【易筋經(jīng)對身體有什么好處？】

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