【桑葚和什么搭配好 醫食同源的桑葚可以這樣吃】1、桑葚糙米同食可美白肌膚 。
桑葚具有刺激腸道黏膜、促進腸液分泌、加強腸蠕動、預防便秘等功效,糙米中含有大量的鋅,具有增進食欲、美容養顏的功效，與桑葚同用可以美白皮膚 。
2、桑葚粳米同食增營養吸收 。
粳米中含有豐富的B族維生素，其他營養物質也較大米豐富,與同桑葚同食，可增進營養物質的吸收 。
3、桑葚小米同食可保護心血管 。
小米具有很強的滋補作用，桑葚合有大量人體必需的多種氨基酸，和很容易被人體吸收的果糖和葡萄糖，具有預防動脈硬化、保護心腦血管的作用 。兩者搭配同食,可起到保護心血管的作用 。
4、桑椹宜與何首烏、旱蓮草同食 。
桑椹具有改善皮膚血液供應、美白皮膚及烏駿的功效,并能延緩衰老，是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥 。配以何首烏、旱蓮草同食，其營養更豐富，對肝、腎兩虛所致的頭發早白、眩暈有一定療效 。

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