1、橙子：相比鮮榨橙汁而言，橙子不太好消化，吃多了容易增加腸胃的負(fù)擔(dān)，但是其中含有粗纖維更多，更能夠促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘 。
【吃橙子和喝橙汁的區(qū)別 吃橙子和喝橙汁有什么區(qū)別】2、橙汁：橙汁喝起來更方便，而且一杯橙汁往往需要幾個橙子才能榨出來，喝一杯橙汁比吃幾個橙子對腸胃的負(fù)擔(dān)要小很多 。但是橙子的糖分高，而橙汁的升糖指數(shù)比橙子更高，并且一不留神就會導(dǎo)致糖分?jǐn)z入超標(biāo) 。

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