1、跑步 ， 跑步能增強血液循環 ， 改善心臟功能;改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應 ， 減輕腦動脈硬化 ， 使大腦能正常工作 。
2、爬山 ， 立秋后早晚溫差大 ， 空氣溫度隨著山坡高度的上升而遞減 ， 這時爬山 ， 可使人的體溫調節機制不斷處于緊張狀態 ， 從而提高人體對環境變化的適應能力 。另外 ， 爬山對心肺功能的鍛煉效果更佳 。
【立秋最適合做哪些運動 盤點適合立秋后的運動】3、羽毛球 ， 相比室外運動 ， 這種室內運動讓人感覺舒適 ， 它的運動效果也不錯 。據有關數據顯示 ， 一場正規的羽毛球比賽 ， 運動強度要比一場足球賽還要大 。

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