1、吃高蛋白質食物 。蛋白質是人體所必需的一種營養物質 ， 在日常生活當中有哪些屬于蛋白質食物呢蛋白質食物有兩種 ， 一種是奶、魚蝦、蛋、畜肉等動物蛋白 ， 另一種則是黃豆、黑豆、核桃、松子等植物蛋白 。蛋白質里面的營養成分在與酒精相融合后 ， 會產生化學反應 ， 減少身體對酒精的吸收量 ， 從而達到養胃的效果 。
2、喝白開水以及酸性食物 。在小時候容易感冒 ， 雖然有買過感冒藥 ， 但是父母總是提醒我們要多喝白開水 。白開水不僅在感冒方面有奇效 ， 在喝酒方面也有很好的解酒效果 。在喝酒之前 ， 多喝白開水能夠調節我們身體所需的水分平衡 ， 把喝酒后的酒精迅速的排出體外 。當然 ， 除了白開水 ， 酸性食物也能起到很好的解酒作用 。
3、不要催吐 。很多人在喝完酒后 ， 有頭暈、胃部難受等癥狀 ， 尤其是感覺到有什么東西想吐出來的時候 ， 很多人都喜歡用手拍打自己的背來催吐 ， 但是這種做法是不對的 ， 可能會引起呼吸道、食道等多種突發癥狀 。

【酒后如何養胃】

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