1、忌猛補肉類
由于剛剛經歷了“苦夏”，人的脾胃功能有一定的受損，驟然進食大量肉類無疑會加重腸胃負擔，非但不利于補身體，反倒對身體有害；
2、少辛辣多潤肺
正所謂“秋不食姜”，這時段須少食用蔥、姜、蒜及辣椒等辛辣之物，可多食用蓮藕、銀耳、大棗、枸杞等煮粥喝，達到潤肺養肺的功效；
3、清熱解毒多吃豆
立秋時節可多食用豆類，例如綠豆、紅豆等，配以大米或小米煮湯，能起到清熱解毒、保健脾胃的作用；
4、遠離寒涼之物
一方面注意調節空調的溫度不宜過低，風扇不要直吹身體，再者立秋后西瓜等性寒物要少吃少飲；
5、起居多留心
【立秋進補有哪些注意事項呢 立秋進補有什么需要注意的】宜早睡早起，安神養氣，保持心態平和，不宜動怒；立秋后氣溫多變，感冒多發，須注意及時添加衣服；隨著氣溫逐降，可適當增加運動量以提高免疫力 。

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