【便秘吃什么排便快】很多的都市白領因為經常的坐在辦公室里，而且不活動，會很容易導致便秘的出現，很容易身體不適，和大家分型一下便秘適合吃的食物 。
食物一：紅薯：削去外皮后洗凈，洗好的紅薯切成小塊 。把切好的紅薯放入煮鍋里，加少許水，剛沒到紅薯表面即可，煮熟 。紅薯煮熟后倒入牛奶煮沸 。放入適量白糖攪勻即可食用 。這個方法對于經常便秘和頑固性便秘的非常有效果 。
食物二：黑木耳：營養豐富，除了能幫助補氣生血，還能有小幫助治療便秘 。其性滑利，具有潤腸通便之功，對氣血不足便秘者可以起到非常好的效果 。
食物三：蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質 。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強新陳代謝，在便秘的時候和一杯蜂蜜水的話，便秘的癥狀會基本上都消失的，是很不錯的選擇的！
便秘的人在生活中不要吃刺激性食物，并且要多吃新鮮的水果和蔬菜，要多喝水，并且要多多的參加體育鍛煉，還要平時的時候羊場按時排便的習慣 。

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