1、檸檬促進腸蠕動：維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能 。
【什么水果有助于消化 哪些水果是助消化的】2、香蕉促進胃腸蠕動：大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結 。
3、蘋果刺激腸蠕動：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作 。
4、菠蘿：吃得過飽的時候，吃點菠蘿能起到助消化的作用，還可以緩解便秘 。
5、獼猴桃清除體內垃圾：含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素可快速清除體內堆積的有害代謝產物 。

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