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能量膠是什么東西 能量膠有什么用


能量膠是什么東西 能量膠有什么用


【能量膠是什么東西 能量膠有什么用】1、能量膠(EnergyGel)也叫能量啫哩,濃稠、半膠狀,含水服用,不需咀嚼 。對(duì)耐力運(yùn)動(dòng)員來說,是較為便攜的能量補(bǔ)充食品 。能量膠沒有害處 。
2、能量膠主要作用是在比賽中為身體提供易吸收的糖分,同時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì) 。人體內(nèi)的肌糖原和肝糖原即使在存滿狀態(tài)下也不足以支撐較快的速度完成全程馬拉松,速度越快,身體就趙傾向于動(dòng)用糖原作為能量 。
3、除了在比賽前盡量多儲(chǔ)備糖原外,在比賽時(shí)也應(yīng)該不斷攝取糖分給身體提供能量,而實(shí)際上我們幾乎不可能在比賽中喝如此大量的運(yùn)動(dòng)飲料來攝取到足夠糖分,所以吃能量膠是一個(gè)補(bǔ)充糖分的好辦法 。
4、由于大腦對(duì)能量調(diào)控的感覺,來自血糖含量 。肌肉運(yùn)動(dòng)消耗血糖,大腦收到這一信號(hào),就會(huì)產(chǎn)生頭暈等低血糖的反饋 。此時(shí)吃下能量膠可以緩解血糖下降,讓大腦保持清醒,但對(duì)于肌肉運(yùn)動(dòng),它所提供的幫助有限 。

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