1、手指自然分開，將球放在指根上，練習的時候左右手胸前交替撥球，體會到腕指發力的感覺 。體前屈，抓自由落體的球，增強腕指的力度 。直立，五指自然分開，掌心空出，單臂向上推撥球，增強控球能力 。
2、將球握好后，放在右肩鎖骨窩處，掌心向前，頭部稍向右靠，用頸部和下顎貼緊鉛球，肘部稍外展與肩平 。
3、進行預擺，預擺前左臂自然前伸，上體伸展，身體反向轉體90度并稍微向前傾，提高腰部的扭力，此時重心落于腳上 。
【投鉛球的正確姿勢 正確投鉛球的姿勢介紹】4、推球時，身體半側對投擲方向形成反弓時，右體側以為住導繼續向前轉動，將要達到面對投擲方向瞬間，力由胸部傳至右肩，繼而傳到右臂，將球推出 。

猜你喜歡

• 停滯不前的意思 停滯不前的釋義
• 9月開學的注意要點
• 快手清蒸多寶魚的做法 怎么做清蒸多寶魚
• 冰心繁星一三一賞析 冰心繁星一三一賞析是怎樣的
• 獼猴桃怎么催熟不會爛 獼猴桃的催熟方法
• 參與的意思 詞語參與的意思是什么
• 帶木字的漢字 帶木字的漢字有哪些
• 如何自制美味好吃的家常五花肉炒黃瓜 家常五花肉炒黃瓜的做法與步驟
• 其他垃圾包括什么垃圾 其他垃圾的相關知識
• 李子培育方法 李子的培育技巧