健身房里看到拿兩根粗繩子甩的叫戰(zhàn)繩，而是屬于一種爆發(fā)型的減脂訓(xùn)練，對人體關(guān)節(jié)的損傷非常低 。這項(xiàng)訓(xùn)練會訓(xùn)練到核心肌群、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)和性、心肺適能、爆發(fā)力和耐力 。它是由力量和有氧相結(jié)合的動作，對于減掉身上的贅肉，有著非常好的效果 。戰(zhàn)繩的繩子跟平時拔河的繩子差不多，每個繩子的重量都不同，做這項(xiàng)訓(xùn)練的時候應(yīng)當(dāng)選擇適合自己重量的繩子 。

【健身房甩繩子是練爆發(fā)力嗎？】

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