1、我們在進行高強度的體育鍛煉時應該注意根據感受調整強度 。
2、所謂的高強度運動，指的就是我們在進行某項運動的時候，運動心率在一個比較高的水平，在每分鐘180次左右 。在我們進行完高強度的運動以后，我們應該做的，是去進行一定的小強度的運動，不要在進行完高強度的運動以后，就立即停下來坐在地上，或者甚至是躺著 。就比如說可以去走一會，讓自己的身體得到一些放松，以及讓自己的心率逐漸的恢復到正常的水平 。
【我們在進行高強度的體育鍛煉時應該注意 我們在進行高強度的體育鍛煉時注意事項】3、以下四種情形也不適合進行劇烈運動：
（1）空腹時不宜進行體育鍛煉；
（2）飯后不立即進行劇烈活動；
（3）劇烈運動后不宜馬上洗澡；
（4）劇烈運動后切忌暴飲 。

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