【吃什么可以增強記憶力 增強記憶力的食物】
1、魚類 ， 腦細胞中有60%由不飽和脂肪酸構成 ， 其中最重要的是DHA ， DHA是大腦神經細胞的重要成分 ， 對于大腦神經信號的傳導 ， 突觸的生長十分重要 ， 可增強大腦智力、記憶力與專注力 。魚中含有許多不飽和脂肪酸 ， 蛋白質 ， 無機鹽和維生素 ， 有利于提高我們的記憶力 。
2、核桃 ， 核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸 ， 含有豐富的銅 ， 鎂 ， 鉀 ， 維生素B6 ， 葉酸 ， 維生素B1等 ， 還含有煙酸 ， 鐵 ， 維生素B2 ， 泛酸等 ， 有助于提高記憶力 。
3、牛奶 ， 牛奶含有豐富的礦物質 ， 鈣 ， 磷 ， 鐵 ， 鋅 ， 銅等 ， 是人體鈣的最佳來源 ， 鈣磷比例非常適當 ， 有利于鈣的吸收 ， 有助于睡眠等 ， 可以增強記憶力 。

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