1、建議3-9克 。
【沙棘干泡水一天用量 沙棘干泡水一天用多少】2、沙棘中含有一定的黃酮類、抗壞血酸、維生素、礦物質(zhì)等有效成分 ， 適量地用沙棘泡點水喝對人體健康來說有一定的好處 ， 但是沙棘偏溫性 ， 服用過多時也會使人體容易出現(xiàn)上火的癥狀 。
3、如果是用于保健的話建議正常體質(zhì)的人群每次3-9克左右煎湯服用即可 ， 如果是體內(nèi)火氣較重的人群建議少喝或不喝 ， 以免使身體出現(xiàn)不適的癥狀 。

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