1、要每天早晚喝一杯牛奶 ， 喝牛奶時配點饅頭 ， 不要空腹喝牛奶 。
2、還可以適量吃黃豆制品 ， 一個中含有大量的鈣 ， 能夠補充骨骼所需的有營養元素 。
【小孩長高方法 小孩長高方法簡述】3、還可以每天晚上進行運動 ， 放松身體 。平常多打籃球、多跳繩 。
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