卷腹避免脖子發力的方法【卷腹怎么避免脖子發力】

想要避免進行卷腹運動時脖子發力，不能將雙手抱在腦后或頸部，否則就會給脖子發力提供支撐點 。雙手正確的放置方法是將雙手交叉放于胸前，或者是雙手手掌半握，放于兩耳旁邊，盡量不要與耳朵接觸 。

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