【濕氣重怎么治 濕氣重如何治】1、飲食要清淡 。體內(nèi)濕氣比較大的人，可以從飲食調(diào)整，尤其是一些不好的飲食習(xí)慣 。少吃油膩的食物，否則會加重濕氣，多吃清淡、利水、利尿的食物，有一定清熱祛濕的效果 。紅豆薏米粥大家都知道，這是祛濕很好的食物，不過不堅持喝效果也不會很明顯，建議每天一碗，堅持一兩個月會看到效果的 。蔬菜里面，芹菜和冬瓜有很好的祛濕效果 。
2、堅持運動 。運動可以加速血液循環(huán)，大量排出汗液，把身體里多余的水分都排出來，還可以增強(qiáng)抵抗力，因此運動祛濕是很好的方法，尤其是天氣寒冷的時候，運動可以讓全身都暖和起來，減少濕氣侵入身體 。

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