【減肥一天吃多少生蠔合適 減肥一天吃多少生蠔比較好】
1、減肥一天最多吃3個(gè)合適 。
2、雖然吃生蠔沒(méi)有明確的數(shù)量規(guī)定，但是100克生蠔的營(yíng)養(yǎng)成分中，膽固醇含量約有100毫克，每人每天膽固醇攝入量在600毫克以下比較合適的，而其他飲食例如雞蛋、牛奶等食物也含有較多的膽固醇，因此生蠔的膽固醇攝入量最好控制在300毫克左右，按100克/只的生蠔計(jì)算的話，一天吃3個(gè)生蠔，基本是比較合理的 。

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