【瑜伽瘦腿滾輪的正確使用方法 瑜伽瘦腿滾輪的如何正確使用】1、泡沫軸雙腿前側放松 。屈雙臂于身體兩側，小臂支撐身體；大腿前側置于泡沫軸上，進行滾動，循環完成；保持腹部收緊，腰背挺直，自然呼吸 。
2、泡沫軸單腿前側放松（左/右） 。屈雙臂于身體兩側，小臂支撐身體；左腿前側置于泡沫軸上，右腿置于左腿上，進行滾動；保持腹部收緊，腰背挺直，自然呼吸；做完左邊再做右邊 。
3、闊筋膜張肌放松：類似于大腿前側放松姿態 。這塊肌肉位于髖外側，它的緊張也是導致髂脛束緊張的重要原因，采用側臥位放松該肌肉 。

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