【1000米怎么跑進3分鐘 只需掌握這些小技巧就能輕松完成】1、做好充分的準備活動 ， 這點非常重要！比賽前三十分鐘開始 ， 先慢跑1000-1500米；然后做幾節徒手操 ， 壓壓腿 ， 活動一下各關節 。
2、避免起跑后猛沖 ， 全程保持勻速跑 ， 最后一百米左右全力沖刺就可以了 。比賽過程中盡量全程保持勻速就可以了 ， 切忌一開始猛沖 。最后大約一百米全力沖刺 ， 跑的過程中注意呼吸節奏 ， 每跑兩步或三步一呼氣 ， 每跑兩步或三步一吸氣 ， 盡量做深呼吸 。
3、注意呼吸的節奏 ， 做到有節奏的深呼吸 。

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