一雙合腳的跑步鞋在穿著時應該腳跟非常緊密，但不要緊崩 。嘗試系鞋帶但不要系緊鞋帶，腳應該能夠輕松滑出鞋子 。將鞋帶穿過最小的孔，這樣收緊后腳不會感到不舒服 。
用手指擠壓鞋幫的左右兩側 。最合適和最理想的寬度是在鞋子的最寬處留出約0.6厘米的空間 。如果鞋子太窄，您的小腳趾就在鞋子的邊緣，您會感到明顯的擠壓 。
在跑步過程中，尤其是在夏天，腳會稍微腫脹，因此請確保在穿鞋時，在最長的腳趾，鞋頂和腳跟之間留一個拇指空間 。一雙合適的鞋子，當您系緊鞋帶并站立時，腳不會感到壓力，腳趾可以自由地上下擺動 。

【如何購買一雙合適的鞋】

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