雞蛋|冬天的“不老菜”，富含長壽元素！建議中老年人：不吃肉也要多吃點(diǎn) 西葫蘆|西紅柿|豆腐

文章圖片

文章圖片

一，推薦食譜：濃郁醬汁雞腿

準(zhǔn)備食材：雞腿，香菇，蔥，姜，蒜
濃郁醬汁雞腿的做法：
1、雞腿洗凈去骨切丁，加入一勺生抽，一勺料酒，一勺淀粉，適量鹽，黑胡椒粉抓拌均勻腌制20分鐘，小蔥切蔥花，姜切末，蒜切末，香菇洗凈切塊備用；
2、鍋中加入油，油熱倒入雞腿肉炒熟盛出待用，鍋里留底油，加入蔥姜蒜炒香，倒入香菇炒軟，再放入雞腿肉翻炒均勻；
3、調(diào)味：加入一勺生抽，一勺蠔油，適量白糖翻炒均勻，出鍋前撒上蔥花，白芝麻，出鍋裝盤，美味即成，濃郁醬汁包裹的雞肉，太好吃了。
二、推薦食譜：西紅柿炒雞蛋

準(zhǔn)備食材：西紅柿，雞蛋，蔥，蒜
西紅柿炒雞蛋的做法：
1、準(zhǔn)備新鮮西紅柿洗凈，劃十字刀放在開水中燙一下去皮，切成塊，蔥切蔥花，蒜切末備用；
2、碗中打入3顆雞蛋，用筷子順著一個(gè)方向攪拌均勻備用；
3、鍋中加入油，油熱加入雞蛋液大火炒成雞蛋碎盛出備用；鍋里加入油，油熱加入蒜末炒香，加入西紅柿塊炒出汁子，倒入雞蛋碎，放入適量鹽，白糖少許調(diào)味，翻炒均勻使雞蛋入味，出鍋前撒蔥花，美味即成，雞蛋炒西紅柿營養(yǎng)豐富，微量元素含量多，關(guān)鍵是下飯，大人孩子老少都愛吃。
三、推薦食譜：西葫蘆炒肉末

準(zhǔn)備食材：西葫蘆，瘦肉，青椒，紅椒，蒜
西葫蘆炒肉末的做法：
1、準(zhǔn)備新鮮西葫蘆去籽，切成薄片，加一勺鹽攪拌均勻腌制20分鐘，擠出水分，用清水洗凈；瘦肉一塊切末，青紅椒切圈，蒜切末備用；
2、鍋中加入油，油熱加入肉末炒至變色，加入蒜末，青紅椒圈翻炒均勻，加入西葫蘆片；
3、調(diào)味：加入兩勺生抽，一勺蠔油，一勺淀粉水，攪拌均勻，蓋上蓋子煮2分鐘，大火收汁即可出鍋，美味即成，這樣做出來的西葫蘆吃起來脆脆爽爽，非常的好吃又下飯，有肉有菜營養(yǎng)豐富。
四、推薦食譜：肉末豆腐

準(zhǔn)備食材：豆腐，瘦肉，蔥
肉末豆腐的做法：
1、準(zhǔn)備一塊瘦肉剁成末，放入碗中，加入半勺黑胡椒粉，一勺料酒，一勺生抽腌制10分鐘；豆腐洗凈切丁，蔥切蔥花備用；
2、醬汁：碗中加入一勺生抽，半勺老抽，一勺淀粉，半勺鹽，三勺清水?dāng)嚢杈鶆騻溆茫?br /> 【雞蛋|冬天的“不老菜”，富含長壽元素！建議中老年人：不吃肉也要多吃點(diǎn)】3、鍋中加入油，油熱加入肉末炒熟，加入豆腐丁，倒入醬汁攪拌均勻，炒至濃稠，撒上蔥花，美味即成。

青青草免费线看线看|啊在车上停不下来了|国产少女免费观看电视剧|仑乱88MAV|精品老司机在线观看视频|国产一区二区三区高清免费视频|在线观看免费777av

雞蛋|冬天的“不老菜”，富含長壽元素！建議中老年人：不吃肉也要多吃點(diǎn)

猜你喜歡