每天保證正常的睡眠時間是很重要的,一般成年人應該在6-9個小時.比如晚上10-11點睡覺,早上6-7點起床,這樣可以使人維持一個較穩定的生物節律,對人體身心都是有益的. 對于睡眠時間的長短,沒有統一的說法.因人而異 。
【一個人所需的睡眠時間多少為宜？】

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