【助眠方法】輔助睡眠可以在睡覺的時候聽輕音樂，睡前少飲水，喝杯溫牛奶，洗個熱水澡！這些都是輔助治療，如果效果不好我建議你去中醫(yī)院看，可以喝湯藥，也可以針灸治療，效果特別好而且沒有依賴性，并能根治

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