【太極拳副作用 練太極拳的副作用】1、傷氣:傷氣主要有兩種現(xiàn)象：一是心態(tài)不寧 ， 運動量過大、過猛、過急 ， 練完后氣喘不止 ， 氣色不佳；二是用意太過 ， 過分注重呼吸 ， 式式要與呼吸配合 ， 甚至要讓“氣”將動作“催”起來 ， 結(jié)果導致呼吸不暢 ， 發(fā)生氣滯、胸悶、頭暈等現(xiàn)象 。這些也是練拳過程中的誤區(qū) ， 容易引發(fā)傷害和疾病 。
2、傷力:所謂傷力 ， 是指運動過量、過猛 ， 或不均衡等狀態(tài)所產(chǎn)生的傷害或引起的疾病 。另外 ， 運動量的大小和強度要量力而行 ， 不可勉強 。
3、傷骨:傷骨是因為姿勢不正確或動作不慎帶來的損傷 。比較突出的現(xiàn)象是腿部受傷 ， 特別是膝關節(jié) 。一方面 ， 因腿部力量和運動機能本來就是人體較早退化的部分；另一方面 ， 加上長期半蹲式的運動負荷 ， 或過份追求姿勢高低變化的難度和強度 ， 以達到“出奇制勝”的藝術效果來提高成績 ， 如競技太極拳旋體后單腿落地等 ， 都會對運動員腿部帶來極大的損傷 ， 甚至不得不打封閉針參加比賽 ， 這樣就更容易造成腿部機能較早的退化、骨傷或后遺癥疾病 。

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