【多吃堅果的好處和壞處 常吃堅果的優點和害處】1、堅持吃堅果可以吸收其中豐富的亞油酸 ， 還有大量的脂肪酸 ， 能夠增強人體的免疫力 ， 并且可以起到一定的促進新陳代謝的作用 。而且適量的吃一些堅果可以起到一定的降低血壓、降低血脂的功效 。還可以營養神經、改善記憶力 ， 可以改善老年癡呆的癥狀 。
2、但是需要注意 ， 堅果中含有一定量的油脂 ， 吃多之后有可能會形成腹瀉現象 ， 所以建議控制攝入量 。

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