減肥應該攝入碳水化合物的 。碳水化合物占人體供能比的55%~60% 。健康的減肥，要減少的只是油脂，甜食和精白米飯，而不是拒絕一切碳水化合物食品 。那些生命所需的營養素，一種也不能少，甚至還要增加，才能促進脂肪的分解，減肥成功也有益健康 。
【減肥是要吃碳水還是不吃碳】

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