飲食治療失眠之一 黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克，搗碎成泥狀，每晚睡前服1次，連服4—5天 。飲食治療失眠之二 黃花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細末，每晚睡前服1次，連服1周 。飲食治療失眠之三 牛奶1杯沖雞蛋，每晚睡前服1杯 。飲食治療失眠之四 蔥白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鐘后吃棗喝湯，每晚睡前1次 。飲食治療失眠之五 五味子10克，蓮子肉30克，百合15克，共同煮湯，睡前服1次 。飲食治療失眠之六 百合30克、芹菜根60克，煮湯，睡前服1次 。飲食治療失眠之七 瘦豬肉250克，蓮子30克，放入沙鍋中加入燉湯，每日食用1次，連吃1周 。飲食治療失眠之八 因過度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋果、香蕉，因為這些水果屬堿性食物，能抗肌肉疲勞 。然后再將鮮橘切開放在枕頭邊 。其水果的芳香味道對腦神經起著鎮靜作用 。我個人還喜歡用熏香跟泡腳來治療失眠 。純天然的薰衣草精油在睡前燃15分鐘，之后再開窗透氣，有助睡眠 。天氣不熱的時候睡前泡腳，水最好沒過小腿，這樣緩解神經，促進睡眠 。也可以睡前喝一點紅酒，補血美容，幫助睡眠 。
【失眠多夢吃什么食療好】
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