【奇亞籽嚼碎還是不嚼 奇亞籽如何吃好】1、奇亞籽嚼碎還是不嚼都可以 。
2、奇亞籽中所含的成分主要是纖維素、蛋白質、脂肪、維生素和礦元素 ， 直接生吃也是可以的 ， 因此嚼不嚼看個人的愛好即可 ， 不過 ， 相對于整顆奇亞籽 ， 嚼碎的奇亞籽會更有利于腸胃的消化吸收 ， 對腸胃的負擔也會有所減輕 ， 因此建議腸胃消化一般的人群可以嚼碎或打粉食用 。

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