【一日三餐減肥食譜有哪些】生完寶寶后身材完全走樣了 ， 愛美的我以前總能讓別人羨慕 ， 現在可不能落后了 ， 但我不想吃藥 ， 留一身的藥渣 ， 想通過食療讓自己回到以前的身材 ， 我要給自己制定一份合理的計劃 。那么 ， 一日三餐減肥食譜有哪些呢？
第一：早餐：酸奶一杯 ， 葡萄干10顆 ， 全麥面包兩片 。午餐：芹菜二米粥 。晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份 ， 可用醋和鹽粒調味 ， 請勿加熱量高的沙拉醬 。做法：將芹菜洗凈 ， 切成小段；大米 。小米淘洗干凈 。鍋上火 ， 加適量清水 ， 放入大米、小米煮粥 ， 先用旺火燒開后改用小火煮20分鐘 ， 加入芹菜段再煮5分鐘即可 。
第二：早餐：豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個 。午餐：番茄豆腐豆芽湯 。晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份 ， 可用醋和鹽粒調味 ， 請勿加熱量高的沙拉醬 。做法：將番茄洗凈切塊 ， 豆腐成切小方塊 ， 豆芽菜去根 ， 洗凈 ， 香菜洗凈切段 。鍋中放清水、豆腐塊 ， 開鍋煮5分鐘 ， 再加番茄塊、豆芽菜略煮 ， 放鹽調味 ， 撒上香菜段即可 。
第三：早餐：一杯牛奶、一個花卷 ， 一個蘋果 。午餐：熘魚片 。晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份 ， 可用醋和鹽粒調味 ， 請勿加熱量高的沙拉醬 。做法：將草魚收拾干凈 ， 切片 ， 沾裹干淀粉用溫油滑熟；木耳泡發 ， 洗凈；廣東菜心擇洗干凈；蔥、姜切末 。鍋中倒入色拉油燒熱 ， 放入蔥、姜末爆香 ， 再加入魚片、木耳、菜心炒勻 ， 加鹽、料酒調味、倒水淀粉勾薄芡即可 。
大家都知道減肥最大的禁忌就是飲食 ， 所以只要關注嘴巴 ， 就能達到理想的減肥效果 。

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