【如何改掉睡前胡思亂想的毛病】快速入睡的方法有很多，像是睡前可以揉揉涌泉穴，雙手手掌搓熱后，左手搓右腳腳底，右手搓左腳腳底，搓36下，可以快速入眠，此外睡前用40度左右的水泡腳，然后用手按摩雙肩，這樣有助于快速入眠，再者，可以做個(gè)陳皮枕頭，睡覺時(shí)枕上，最后是上一年的桔皮，我現(xiàn)在就是枕著桔皮枕，晚上容易入眠 。

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