【跑步是有氧運動嗎 有氧運動的特點是什么】1、跑步是不是有氧運動取決于跑步的方式、時間 。有氧運動是指人體在氧氣充足的情況下進行運動鍛煉 。
2、有氧運動中所吸入的氧氣與需求量是相等的，達到生理上的平衡狀態 。有氧運動是有規律性的運動；無氧運動則是高強度、無規律的運動 。
3、有氧運動持續的時間，要比無氧運動持續的時間長 。慢跑、長跑屬于速度慢、持久性的運動，因此，長跑、慢跑屬于有氧運動 。短跑是高強度、不持久的運動，短跑屬于無氧運動 。

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