【霜降養生吃什么 霜降節氣養生的食物】1、柿子 。柿子的最佳成熟時期是在霜降前后，這個時節的柿子個大、皮薄、汁甜，可謂達到了“全盛狀態” 。所以有俗話說“霜降摘柿子，立冬打軟棗”，“霜降不摘柿，硬柿變軟柿” 。
2、白果 。金秋十月正是銀杏成熟的季節，中醫認為白果性平，味甘苦澀，有小毒；入肺、腎經 。可益肺氣、治咳喘，是秋季養肺食補佳品 。白果具有滋陰養顏抗衰老、擴張微血管，促進血液循環之功效 。常食可使人肌膚、面部紅潤，精神煥發，延年益壽，是老幼皆宜的保健食品 。
3、蘋果 。霜降防秋燥不妨多吃一些蘋果，由于秋季是腹瀉的高發季節，在這個時候適量的多吃一些蘋果可幫助你有效的防治腹瀉 。蘋果適合任何情況下食用，就算是空腹吃也有利于人體健康，可以很好的治療便秘 。飯后吃蘋果的話，可幫助我們促進消化，消除腹脹感 。

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