根據您提供的資料還不能確定您是嗜睡癥還是由于作息時間不規律引起的 。現在很多年輕人都有您類似的經歷 。嗜睡癥的病因目前尚不明確，可能與人的心理、生活壓力及下丘腦分泌的激素有關 。我把目前通用的一個判斷嗜睡的自測表貼給你，僅作參考： 表1：嗜睡量表Epworth sleepiness scale(ESS) 在以下情況有無打盹、瞌睡的可能性 得分 坐著閱讀時 看電視時 在公共場所坐著不動時（如在劇場或開會） 長時間坐車時中間不休息（超過1 小時） 坐著與人談話時 飯后休息時（未飲酒時） 開車等紅綠燈時 下午靜臥休息時 總分 注: ①評分標準: 從不=0 分; 很少=1 分; 有時=2 分; 經常=3 分; ②如得分總和超過9 分，即可能存在嗜睡 。如果您想得到比較專業醫生的指導，建議您填一份嗜睡癥的電子病歷，電子病歷的網址是http://www.shishui.cn/shishui/index.asp ， 給您日常生活中的幾條小建議，應該對改善您嗜睡癥狀有所改善： 1、每天堅持晨練，增加血液循環，提高大腦的供氧量 。2、作息時間規律，定時睡覺定時起床，不熬夜 。3、飲食營養豐富，多食富含蛋白質的食物，以及富含維生素的新鮮水果和蔬菜 。4、保持心情舒暢，多參加豐富多彩的文體活動，可以有時間找朋友多聚聚 。5、每次睡意襲來時可以通過其他方式轉移注意力，比如聽音樂、向遠處眺望、用冷水洗臉等 。如果上述方法不能幫您改善癥狀，建議抓緊時間采用中醫治療，以免耽誤工作 。目前西醫治療嗜睡癥多采用精神科的藥物對癥治療，由于精神科藥物的特殊性，長期服用副作用大，且易產生耐藥性，療效不佳 。楊淑潤主任多年從事中醫臨床工作，在治療嗜睡癥方面積累了豐富的臨床工作經驗，根據中醫的傳統理論及工作經驗，總結和提煉了治療嗜睡癥的名方“楊氏醒脾開竅湯”，根據病人情況具體調整用藥，純中藥治療，無副作用，且療效肯定，已治愈數百名嗜睡癥的患者 。祝您早日擺脫煩惱 。
【天天犯困,什么原因】

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