跑步具有塑形健身的作用 。跑步是一項非常消耗很大的有氧運動，因此長期有氧運動可以消耗我們體內(nèi)的卡路里，并燃燒體內(nèi)的脂肪，從而達到減肥的目的 。跑步鍛煉了整個身體的肌肉，因此可以塑形 。慢跑和加速跑步相結(jié)合具有最佳的減肥效果 。還有一些可以塑形的例如瑜伽，健美操之類的，可以和跑步結(jié)合，塑形會有更好的效果 。
【跑步有塑形作用嗎？】

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