下面是我剛回答的另一個問題，自己抄一下：現在的流感不分季節了，因為人口密集、環境破壞、亂用藥等，感冒病毒不斷地變異，任何時候你去醫院看看，都有大量的人因上呼吸道感染而高燒就醫 。但是，有人一年發燒很多次，有人一年平安無事 。這就是個體免疫系統的差異 。空氣中有著無數的細菌、病毒，從一個人的鼻孔出來，再跑進另一個人的鼻孔，如此反復，誰抵抗力差，誰就中招 。樓主說你有吃保健品，但正如治病需要對癥下藥一樣，提高免疫力也需要選擇合適的保健品，以保證體內有適量的維生素、微量元素等 。同時還要有適當的運動及充足的睡眠 。保健品行業嘛，大家都知道的，假的多，浮夸的多，所以選擇保健品一定要慎重，否則要么不起作用，要么適得其反 。醫生都是治病的，要預防只有提高自己的免疫力 。歡迎大家訪問我的百度空間與我一起討論健康問題 。-------------------再補充回答樓主的問題：1、提高免疫力的關鍵是保持免疫系統的正常功能，所以充足而均衡的營養是最重要的 。就象戰斗要先有軍隊和武器一樣 。而要做到均衡，是大有學問的 。2、感冒，大部分都是病毒所致，用藥根本無用，只能靠自身免疫系統來清除 。但現在一感冒，吃藥打針輸液一齊上，只能延緩病愈周期，且降低免疫力 。3、發燒，很多人不知道的是 。不是因為病毒直接讓你發燒，而是免疫系統主動讓身體升高溫度，讓便殺死病毒 。一般情況下，成人不超過39度都不用急，超過了，也先以物理降溫為主 。4、在保證營養和充足睡眠的前提下，適量運動是有益健康的 。注意，是適量運動，而且是“有氧運動”，主要包括散步、慢步、太極等，過于劇烈的運動對身體是有害的 。運動員，年輕時看著都很健康，但運動員基本沒有長壽的 。回答認真，但不夠簡潔，未能滿足樓主要求哦 。祝身體健康！
【如何鍛煉身體才能有效提高免疫力】

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