【飯后多久可以運(yùn)動(dòng)】

飯后1-1.5小時(shí)即可進(jìn)行休閑運(yùn)動(dòng)，兩小時(shí)后可以正常進(jìn)行運(yùn)動(dòng) 。身體素質(zhì)比較好的，飯后可以進(jìn)行慢走等活動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng)，能幫助消化預(yù)防脂肪堆積，堅(jiān)持飯后百步走對(duì)預(yù)防肥胖很有幫助，如果選擇快走，建議飯后1-1.5小時(shí)后進(jìn)行；排除本身身體健康因素，飯后百步走是對(duì)身體健康有益的，但是剛吃完飯最好選擇活動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng)如散步 。

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