【健身一個月不練掉肌肉嗎？】

沒健身的人就認為會消失，肌肉不會消失的，只會松弛，除非殘廢肌肉就會萎縮 。
停止鍛煉后以前的肌肉確實會慢慢萎縮消退，不過肌肉的消退速度明顯慢于增長的速度，透過輕重量的意念控制訓練（意念集中在訓練肌肉群）或徒手練習（如俯臥撐等），都對保護肌肉都有一定的效果 。
停止訓練4～6個禮拜的后面，接著再回頭再認真訓練一個月才能恢復90%的成果，因此即使停止訓練了好幾個月，也能在較短時間內回回到原本的成果 。

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