1、吃青核桃的好處 。補充微量元素：青核桃含有人體多種必需微量元素，如鋅、錳、鉻，經(jīng)常食用可進行微量元素的補充；促進血液循環(huán)：青核桃含多種不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸，可降低膽固醇含量，有助于減少動脈粥樣硬化的發(fā)生，對心腦血管疾病的預(yù)防有一定作用；補腦：青核桃中所含的磷脂，是大腦發(fā)育和神經(jīng)細胞發(fā)育過程中，必不可少的成分，經(jīng)常食用青核桃具有一定的補腦作用 。
【吃青核桃的好處和壞處 吃青核桃對身體有什么好處和壞處】2、吃青核桃的壞處 。腹瀉或上火的患者不宜食用過量青核桃 。青核桃吃起來并不油膩還很爽口，但脂肪含量并不低，如果一次過量食用，可能影響消化功能，加重腹瀉或上火的情況 。食用青核桃時還應(yīng)減少其他類型脂肪攝入，避免攝入過量 。

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