【紅糖酸奶減肥法真有效嗎 具體需要怎么制作】1、是有效的，具體做法就是直接當(dāng)主餐代餐，一天一到兩次，看個(gè)人情況 。
2、最好當(dāng)主食，而不是飯前 。可以適當(dāng)配合點(diǎn)水煮雞蛋，高中生可以吃點(diǎn)全麥面包 。
3、如果胃不好的不要嘗試，酸奶最好選用低脂或者無糖的 。
4、將紅糖1匙，酸奶一盒攪拌均勻，密封后發(fā)酵半小時(shí) 。

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