跑步后有一種粗腿，是假的粗腿 。跑步后，肌肉會充血腫脹 。它們看起來比平常厚，但是很快就會恢復 。這條粗腿是臨時性的粗腿 。跑步一段時間還會導致腿部肌肉發(fā)達，尤其是小腿，看起來很結實 。
這與我們的肌肉纖維有關 。肌肉纖維可分為兩類：快肌和慢肌 。肌肉纖維的比例主要是先天的 。訓練只能使某種類型的肌肉纖維發(fā)達（增加面積或增加耐力），但數(shù)量比卻基本上不能增加 。
不同強度的運動，不同的訓練方法，運動不同的肌纖維，最終表現(xiàn)出不同的身體形態(tài)和身體素質 。訓練后快速抽動的纖維更有可能變得肥大 。而慢抽搐纖維更有可能在訓練中增加耐力，而不是變得肥大 。慢跑不僅可以發(fā)展纖細的慢肌，還可以有效消耗脂肪 。

【跑步腿是怎么粗的】

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