掂排球方法：
一、基本動作
首先，兩肩探出，鎖住，夾緊腋窩 。此時肩肌肱二頭肌應有緊張感 。小臂盡量外翻，兩小臂內側形成一個大鈍角，用這個區域去接觸并控制住球 。兩手互相扣緊，不能太松，以免因為手型不穩導致的兩臂不齊不均 。手腕盡量下翻使雙手----雙臂盡量平直 。正常墊球時雙腿分開微屈呈半蹲或馬步式，身體前傾 。

二、注意事項
最佳觸球區域應為手腕至臂彎，擊球瞬間視具體情況應有變化，肘關節不要太死，該動時要動，該鎖死時要鎖死 。擊球動作姿勢應為擊球前瞬間完成，球場移動中千萬不能抱著雙手 。此外，對不同的球，擊球時應卸力還是加力（卸多少加多少）要有感覺，雙臂動作應和全身配合完成，人球位置關系要對，當然，這些需要自己慢慢體會，空談無用 。


擴展資料：
墊球
是借助蹬地、抬臂動作，用雙手前臂的前部，利用來球的反彈力將球擊出的技術動作 。墊球在比賽中多用于接發球、接扣球和接攔回球，是比賽中爭取多得分、少失分由被動變主動的重要技術 。
參考資料來源：百度百科-排球
【如何才能掂好排球？】

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