【怎么預(yù)防岔氣】1.做熱身運(yùn)動(dòng)：如果運(yùn)動(dòng)以開始時(shí)速度很快，雖然可以節(jié)省您的時(shí)間，但會(huì)形成不規(guī)則和快速的呼吸方式，加劇膈肌的缺氧，并引起膈肌痙攣 。在劇烈運(yùn)動(dòng)之前，要做好運(yùn)動(dòng)，使呼吸肌逐漸適應(yīng)更快的收縮頻率，并且不會(huì)引起抽搐 。
2.避免高脂和高纖維飲食：進(jìn)食會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，所以進(jìn)食后至少要運(yùn)動(dòng)1.5小時(shí) 。
3.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人比不運(yùn)動(dòng)的人具有更好的身體機(jī)能 。他的身體隨時(shí)可以運(yùn)轉(zhuǎn)，包括呼吸肌，所以岔氣的幾率也比不怎么運(yùn)動(dòng)的人要低 。
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