喝茶的時(shí)間很有講究，一般是早上9點(diǎn)、下午1點(diǎn)、晚上6點(diǎn) 。人體一天飲用三杯茶比較合適 。
這樣的飲茶方式更健康 。
早上一杯早茶，提神醒腦，緩解疲勞，是一天三杯茶的重中之重，一般建議選擇花茶，花茶有鮮花的清香，芳香醒腦，對一天的精神都有很好的提升 。
下午一杯綠茶，綠茶可以適當(dāng)濃一點(diǎn)，有利于保護(hù)血管，降低血脂的功效 。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因?yàn)椴枞~中的多酚類物質(zhì) 。
【喝茶的時(shí)間有講究？】一般來說綠茶需要85度的熱水沖泡，沖泡2-3分鐘即可 。
晚上一杯紅茶，紅茶因?yàn)檫^發(fā)酵，含有的茶多酚含量比較少，不影響睡眠，尤其是體質(zhì)比較寒的朋友，可以多喝紅茶，它溫中驅(qū)寒，對胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛拉肚子的人較有用 。
紅茶盡量用沸水沖泡，時(shí)間也可以相對久一些，5分鐘為最佳，一般建議晚上8點(diǎn)以后就不要飲茶了 。

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