【茯苓粉的食用方法 煮粥或做茶都很好】1、煮粥 ， 或是做成面食 。
茯苓粉、大米各30克 ， 紅棗7枚 。先煮米 ， 沸后放入紅棗 ， 至粥將成時放入茯苓粉 ， 用筷子攪勻即成 。經常吃的話可以有很好的補氣安神的作用 ， 對于緩解頭暈乏力的情況有改善的作用 ， 還能有緩解心悸失眠的情況 。
2、茯苓奶茶 。
茯苓粉10克 ， 牛奶200毫升 ， 先將茯苓粉用涼開水適量化勻 ， 再加入煮沸的牛奶既可 。每天早上空腹食用的話 ， 對于抗衰來說有一定的好處 ， 還能有很好的強身健體的功效 。
3、苡仁茯苓粥 。
苡仁200g ， 茯苓粉10g ， 粳米200g ， 雞胸脯肉50g ， 干香菇4個 。先將香菇泡發 ， 切成丁;雞脯肉去皮、去油脂 ， 入鍋內煮30-40分鐘后撈出 ， 切為肉丁;茯苓研粉;然后將苡仁用水反復搓洗 ， 再用熱水浸泡1夜 ， 瀝干后加7倍清水煮沸 ， 熬爛;將粳米加5倍清水煮1個小時 ， 兩粥合并 ， 然后放雞肉和茯苓粉 ， 加上香菇 ， 煮到粘稠以后服用 ， 加入調味料即可 。這款食譜可以有很好的滋陰潤燥的作用 ， 對于增強體質有好處 ， 還能有去濕氣的作用 ， 所以是很不錯的養生食譜 。
4、山藥薏仁茯苓粳米粥 。
茯苓(研末)30克 ， 薏仁30克 ， 山藥50克 ， 粳米100克 。先將粳米、薏仁、山藥加水適量 ， 煮至半熟 ， 放入茯苓粉 ， 和勻后煮熟 ， 空腹服用 。對于補充豐富的營養物質來說有好處 ， 還能有促進食欲的功效 。
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